皆鲁网·闪电新闻2月15日讯春节团圆欢聚，好意思食好意思酒少不了，但暴饮暴食、熬夜守岁容易让体魄“亮红灯”！今天共享3个中医保健妙招，帮你荒诞支吾节日健康贫穷，过个景象年。第一招，揉腹清浊，护好脾胃。春节顿顿大鱼大肉，脾胃职守重，容易腹胀、消化不良。中医说“脾胃为后天之本”，睡前平躺，双手交叠按顺时针主义揉腹，从肚脐周围耐心扩大到全腹，每次5分钟。力度存眷，能促进胃肠蠕动，匡助运化积食，缓解浓重带来的不适感，还能改善便秘。第二招，按揉太冲，疏肝理气。春节走亲访友、琐事缠身，开云sports未免心情波动，中医讲“肝主疏泄”，肝气不舒容易胸闷、虚夸。太冲穴是肝经原穴，在足背第一、二跖骨间凹下处。用拇指指腹按揉3分钟，力度以酸胀为度，能疏肝理气、平复心情，还能缓解节日熬夜带来的头痛、眼干。第三招，温灸涌泉，安神助眠。守岁熬夜、作息倒置，容易失眠多梦。涌泉穴是肾经肇端穴，藏着“安神开关”。睡前用温灸贴敷在足底涌泉穴，或用沸水袋热敷10分钟，能温肾安神、引火下行，帮你快速入睡，第二天精神满盈。记着要津：春节保健重在“终端”，饮食七分饱，作息别熬夜，合作这3个中医妙招，让脾胃不耐劳、休眠不打折。
闪电新闻记者仵晓甜报说念